5 lietas, kas jāizdara pārbaudes dienā
FatCamera / Getty Images
Pārbaudes dienā ikvienam ir nervozi tauriņi, kas rāvējslēdzējas iekšā, taču, ja jums ir tikai dažas minūtes, līdz skolotājs, profesors vai proktors izdala kontroldarbu, ko vēl varat darīt, lai pārliecinātos, ka darīsit visu iespējamo? Tā jau ir pārbaudes diena, tāpēc jūs neko nevarat darīt, vai ne? Protams, iespējams, ir par vēlu apgūt kvantitatīvās spriešanas stratēģijas GRE , bet, ja kārto kontroldarbu skolā, ieskaites diena ir nē pārāk vēlu, lai iesaistītos dažās noderīgās darbībās, kas palielinās jūsu punktu skaitu kontroldarbā klasē. Lūdzu, ņemiet vērā, ka nav pārāk daudz, ko varat darīt, lai sagatavotos a standartizēts tests eksāmena dienā, taču joprojām būs spēkā daži no tālāk sniegtajiem ieteikumiem. (Ir arī dažas lietas, ko jūs vajadzētu izvairīties .)
01 no 05Sagatavojieties fiziski
JFB / Akmens / Getty Images ' id='mntl-sc-block-image_2-0-1' />
JFB / Akmens / Getty Images
Pārbaudes dienā dodieties uz tualeti, pirms dodaties uz stundu. Ja vajadzēs to izmantot, jūs nesniegsit savu labāko sniegumu. Iedzeriet ūdeni, lai slāpes jums nenāktu prātā. Ēdiet brokastis, kas ietver smadzeņu pārtika , un vingrošanu, pat ja tas sastāv no vienkāršas pastaigas pa kvartālu no rīta pirms došanās uz skolu.
Pirms eksāmena kārtošanas sagatavojieties fiziski, lai jūsu ķermenis nesūtītu smadzenēm ziņojumus, kas varētu novērst jūsu uzmanību. Nekas nesaka 'slikts rezultāts', piemēram, izsalcis vēders rūc pārbaudes laikā vai nemierīgās kājas, kas niez piecelties un kustēties. Vispirms parūpējieties par sevi, lai jūsu smadzenes darbotos vislabākajā veidā.
02 no 05Pārskatiet faktus
Getty Images / Filips Nemencs' id='mntl-sc-block-image_2-0-5' /> Getty Images / Filips Nemencs
Pēdējo reizi izlasiet savu atsauksmju lapu vai kartītes, pirms tās noliekat. Jūsu acis var pamanīt kādu nelielu faktu, ko jūs īsti nesapratāt iepriekšējās naktīsstudējot, un šī mazā detaļa varētu parādīties testā. Pārskatot savas piezīmes, izdales materiālus un mācību rokasgrāmatu, iespējams, tas ir tieši tas, kas jums bija nepieciešams, lai to atcerētos.
03 no 05
Nomierinies
Skynesher / Getty Images
' id='mntl-sc-block-image_2-0-8' />
Skynesher / Getty Images
Pirms testa veikšanas jums jāveic pasākumi, laipārvarēt savu testa trauksmi, un ir vairākas lietas, ko varat darīt pārbaudes dienā, lai palīdzētu jums tur nokļūt. Ja ļausit sev uztraukties par eksāmenu, tas nepalīdzēs iegūt augstāko rezultātu; patiesībā trauksme var samazināt jūsu rezultātu, jo jūsu smadzenes smagi strādās, lai jūs nomierinātu, nevis mēģinātu atcerēties, ko jūs esat iemācījušies. Tāpēc ieelpojiet dažas nomierinošas elpas un atpūtieties. Jums būs labi, ja būsiet sagatavojies.
04 no 05Salieciet šos muskuļus
Getty Images / SIphotography' id='mntl-sc-block-image_2-0-11' /> Getty Images / SIphotography
Un mēs nerunājam par metaforisku izliekumu — salieciet savus muskuļus! Nē, jums nav jādara viss, 'Pa kuru ceļu uz sporta zāli?' bicep flex, bet gan nedaudz koncentrēta muskuļu relaksācija. Vienkārši saspiediet un atsprādzējiet muskuļus pa vienam. Sāciet ar rokām, tad ikru muskuļiem un kvadracikliem. Salieciet un atlaidiet jebkuru muskuļu grupu, kuru varat no sava galda. Saliekot un atlaižot muskuļus, jūs atbrīvosities no visiem atlikušajiem satraukumiem, kas palikuši no iepriekšējām nomierinošajām aktivitātēm.
05 no 05Tērzējiet ar draugiem
man patīk fotogrāfijas / Getty Images' id='mntl-sc-block-image_2-0-14' /> man patīk fotogrāfijas / Getty Images
Ja vien jums nav īpaši noteikts to nedarīt, testa dienā runājiet ar cilvēkiem, kas sēž jums blakus — jūsu klasesbiedri . Uzdodiet viņiem jautājumus. Kas, viņuprāt, bija svarīgi atcerēties mācību rokasgrāmatā? Kāds var atklāt faktu, kuru jūs nekad neesat pārdomājis, un šī jautājuma izlaišana var būt atšķirība starp divām atzīmēm. Pajautājiet viņiem, vai viņiem nebija kādas grāmatas vai mācību rokasgrāmatas daļas. Ja tā ir daļa, ar kuru arī jūs cīnāties, iespējams, viņiem būs kāds ieskats zināšanu saglabāšanā. Izvēlieties viņu smadzenes un pārbaudiet, vai atrodat kaut ko tādu, ko būtu vērts ņemt līdzi testā. Ja jums patīk un joprojām ir laiks, pārbaudiet, vai varat lūgt kādu, kas jūs iztaujā, lai pārliecinātos, ka visa informācija ir bloķēta.